Rekondice ROSKY Kroměříž

Ve dnech 5. - 11. 5. 2012 pořádala regionální organizace Roska Kroměříž rekondiční pobyt pro nemocné roztroušenou sklerózou. 

U osob s RS se mohou projevovat prakticky jakékoliv neurologické symptomy, včetně změn v citlivosti, svalové slabosti, svalových křečí, pohybových obtíží, obtíží s koordinací a rovnováhou, problémů s řečí nebo polykáním, zrakových problémů, únavy, .. .

Mezi běžné symptomy patří rovněž kognitivní poruchy různého stupně a emocionální příznaky deprese či nestabilní nálady. Proto jsme jedno dopoledne věnovali mozkovému joggingu. Procvičovali jsme nejen koncentraci a matematické úlohy, ale zejména verbální logiku.

Např. vytvořte co nejvíce anagramů ze slova KOPRETINA (kopr, ret, pero...); citujte příslovní, rčení nebo pranostiku, v nichž se vyskytuje zvíře; vytvořte větu, jejíž slova budou začínat na jedno (libovolné) písmeno (Boženčina babička běhala bosá.); vytvořte větu, která bude mít právě 5 slova a každé slovo bude mít právě 5 písmen (Kolem stolu chodil mlsný Mikeš.)

Na řadu přišly také hádanky:

Trénink paměti v KKD Vyškov březen - květen 2012

25. 4. 2012 v 9.00  Hrátky s pamětí

Motto: Hlavolam ti hlavu nepoláme - expozice IQparku Liberec

(Expozice bude ve dnech 24. - 30. 4. otevřena i pro veřejnost - sledujte www.kkdvyskov.cz nebo www.facebook.com/KnihovnaVyskov.)

9. 5. 2012  v 9.00 a 16.00 Hrátky s pamětí

Motto: Kreativita

23. 5. 2012  v 9.00 a 16.00 Hrátky s pamětí

Motto: Kouzlo mnemotechnik - metoda Loci

6. 6. 2012 v 16.00 Hrátky s pamětí

Motto: Hurá na prázdniny

Evropský parlament a Evropská rada vyhlásila rok 2012
Evropským rokem aktivního stárnutí a mezigenerační solidarity.

Na podporu této akce pořádá
Kancelář poslankyně Evropského parlamentu Ing. Bc. Zuzany Brzobohaté

besedy s trenérkou paměti Zdeňkou Adlerovou

20. února ve 13 hod. v Domově pro seniory, Polní 5, Vyškov

Pozvánka

(další akce budou průběžně zveřejňovány)

Nebyli jste při tom?

Pokud jste nestihli žádný z mých seminářů k NTTP 2011 v Brně, Kroměříži nebo Vyškově, prostudujte si část presentace a vyzkoušejte si asociační cvičení.

Jeho Veličenstvo Mozek

Trénování paměti v Hostětíně

Již počtvrté se vyznavači mozkového joggingu, milovníci krásné přírody a zajímavých výletů sešli v ekovesničce Hostětín v Bílých Karpatech. Tradičně jsme si dopoledne hráli s pamětí a odpoledne se vydávali do okolí na výlety - k dřevěným sochám v okolí Hostětína, do Pivečkova lesoparku v nedalekém Slavičíně, na hrad Brumov, do lázní Luhačovice či na rozhlednu Královec - každý podle své chuti, nálady a kondice.

Netradičně jsme přijali milé pozvání mluvčího Slováckého muzea v Uherském Hradišti Jiřího Jilíka na slavnostní otevření Muzea pálenic ve Vlčnově.

Dnes už se nám pomalu z krátkodobé paměti přesouvají vzpomínky do paměti dlouhodobé. Dobrým pomocníkem jsou nám fotografie, které si můžete prohlédnout i vy.

Těším se příští rok naviděnou v Hostětíně - třeba i s vámi :o).

Národní týden trénování paměti 2010

Česká společnost pro trénování paměti a mozkový jogging (ČSTPMJ) je od roku 2005 partnerem celosvětové akce Brain Awareness Week, který od roku 1996 pořádá organizace Dana Alliance for the Brain (www.dana.org). V jednom březnovém týdnu se veřejnost na celém světě dozvídá o výsledcích výzkumu mozku srozumitelnou formou prostřednictvím stovek akcí. Cílem Národního týdne trénování paměti je přesvědčit nejen seniorskou populaci, že si docela slušně pamatuje, když jí někdo poradí, jak na to.

Trénování paměti je efektivní nástroj proti mentální deterioraci (dočasné, krátkodobé snížení rozumových schopností; příčinou bývá dlouhodobé užívání alkoholu, což vede k poškození mozku, ale také úrazy hlavy nebo encefalitida.), a zároveň rychlá cesta ke zvýšení sebevědomí.

Prof. Jaro Křivohlavý ve své knize Psychologie zdraví píše: "Dobře fungující paměť nám pomáhá lépe se orientovat v těžkých životních situacích a lépe zvládat životní úkoly." Tak jako chodíme do posiloven, běháme, cvičíme na míčích, protahujeme tělo a relaxujeme při józe, tak bychom měli věnovat svou pozornost cvičení paměti. I pro mozek totiž platí staré známé: Co nepoužíváš, o to přijdeš.

V Knihovně Karla Dvořáčka ve Vyškově probíhají kurzy a semináře trénování paměti již od roku 2006 a prošli jimi již stovky zájemců. Práce s pamětí u seniorské veřejnosti přicházející do knihoven má svá specifika. Na jedné straně to jsou lidé znepokojeni občasným zapomínáním, kteří se chtějí aktivně zapojit do zvládání nástrah postupného stárnutí. Na straně druhé jsou to lidé, kteří odchodem do penze nebo ztrátou blízkého partnera trpí nedostatkem kontaktů a účast na tréninku paměti, či jiných aktivitách pořádaných knihovnami, chápou jako cestu ze sociální izolace. Oběma těmto skupinám pak aktivizační programy slouží především ke zvýšení jejich sebevědomí a návratu do aktivního života.

Kognitivní rezervu (kognitivní = poznávací, sdělný; kognitivní procesy = vnímání, paměť, představivost, myšlení) je nutné si vytvářet již od útlého věku, a to zejména pro případ možného úrazu, mozkové mrtvice, postižení Alzheimerovou chorobou či jiným typem demence. Proto se dnes certifikovaní trenéři paměti ČSTPMJ věnují nejen seniorům, ale také např. maminkám na MD, školní mládeži, studentům i široké veřejnosti.

Letos jsem v rámci NTTP uspořádala semináře v Knihovně Jiřího Mahena v Brně, v Knihovně Karla Dvořáčka ve Vyškově a v Arcibiskupském gymnáziu v Kroměříži. Sučástí seminářů bylo promítnutí dokumentu o významném projektu Psychiatrického centra Praha – Trénink kognitivních funkcí u stárnoucí populace. (2006 – 2010, vedoucí projektu Doc. PhDr. Marek Preiss, PhD., www.pcp.lf3.cuni.cz). Hlavním tématem pak byla diagonální cvičení a vyrovnávání mozkových hemisfér. K těmto mimo jiné patří i žonglování. Proto v průběhu semináře vystoupil v malém workshopu také mladý žonglér Dominik Grohmann z Vyškova. Více informací o žonglování najdete např. v Žonglérově slabikáři. 

Nebyli jste při tom? Procvičte si obě mozkové hemisféry v klidu domova.

Aktivizační programy pro seniory na Prostějovsku

Ve středu 26. června 2009 skončil další půlroční cyklus aktivizačních programů - trénink paměti pro obyvatele Domova pro seniory v Soběsukách, Charitního domu v Bohuslavicích, Domu seniorů František v Náměšti na Hané a Domu pokojného stáří s pečovatelskou službou v Čechách pod Kosířem. Naše setkání, která účastníci brali tu jako skutečný mozkový joggin, onde jako velmi příjemnou společenskou událost, by se nemohla uskutečnit bez finanční podpory Výboru dobré vůle Nadace Olgy Havlové a především fyzické pomoci dobrovolníků z prostějovského centra Adry.

Na fotografii z Centra sociálních služeb v Prostějově ne náhodou vidíte také kameramana a zvukaře. Nově vzniklé DVD bude mít za úkol nejen seznámit veřejnost s činností současných dobrovolníků, ale také inspirovat ty možné budoucí.

Jsme tím, co si pamatujeme. Bez paměti mizíme, přestáváme existovat, naše minulost je vymazána a přece věnujeme paměti jen málo pozornosti, kromě případů, kdy nás opustí. Děláme strašně málo k jejímu procvičení, živení, posilování a ochraně.

Mark Twain